När Shaolin Heroes hade premiär på SVT valde jag bort den. Bilder på en kicksparkande Jan Emanuelsson tillsammans med ett gäng killar tilltalade mig inte. Det tog ett tag men sedan läste jag av en slump några kommentarer om serien. Vilket jag glad över nu för det hade varit ett misstag att inte se den kanske viktigaste SVT-serien på lång tid. För er som inte sett serien kan jag berätta att den går ut på att med hjälp av koreanska shaolin munkar göra en livsstilsförändring. Till skillnad från mer vanliga och västerländska terapier slänger Shaolinnunkarna ut deltagarna med buller och bång i verkligheten. Vägen till förändring går genom fysisk smärta och meditation ledda av två kompetenta men tuffa lärare. ”Du är din egen mästare”. Serien är mycket tänkvärd och ställer gängse  västerländska ”utveckla dig själv” metoder på ända. Detta är tufft men oerhört effektivt.

Mental förändring

Jag har hjälpt hundar ur starka rädslor. Jag kan göra det därför att jag vet vad jag ska fokusera på och därför att jag vet att jag har kapaciteten att överföra lugn och fokus; som i sin tur kan vändas till nyfikenhet. Jag har beskrivit olika strategier i det sista kapitlet, ”Läkande lekar” i min bok ”Kontaktkontraktet – Lek med din hund”. 

När vi talar om rädslor talar vi kanske omedvetet om våra egna rädslor. Ibland kan det vara svårt att skilja på om det är hundägarens- eller hundens rädslor. En sak kan vi dock vara säkra på; vi når ingen förändring hos hunden så länge som rädslan håller ett struptag runt vår egen hals. 

Vipassana

Jag har själv haft en liknande upplevelse som i tv-serien- att utvecklas genom tuffa metoder. Metoden heter Vipassana och är en av Indiens äldsta meditationstekniker. Under tio dagar mediterar man från 04.00 på morgonen till 22.00 på kvällen med ett par timmars paus för frukost och lunch. Efter tre dagars andningsteknik är det dags att träna ”insikt genom stilla observation”. Det låter mjukt och vänligt men är rena tortyrkammaren. Under en timme sitter du helt stilla och följer din andning och kroppens förnimmelser. Du observerar tankar och känslor utan att reagera. Det är en sanning med modifikation eftersom du redan efter femton minuters absolut stillhet håller på att bli galen. Det kliar och gör ont i kroppen på grund av den påtvingade stillheten. Efter tjugofem minuter har smärtan vandrat runt i kroppen och efter fyrtio minuter skär den likt knivar genom kroppen. Det finns bara en väg och den går genom totalt fokus på andningen. Genom den tvingar du smärtan på flykten. Låter det vansinnigt att flytta fokus från det som skrämmer till en fungerande strategi? Syftet är att förstå att allt är föränderligt  och att vi genom andning och fokus kan kämpa oss till mental förändring. Killarna i serien gjorde det genom fysiska aktiva aktiviteter och meditation. Vipassana kräver istället total stillhet och fokus men målet är detsamma – mental inre förändring.